Le jeûne est une pratique ancienne, connue depuis des temps immémoriaux. Cette recommandation prophétique, observée et suivie depuis des siècles, connaît un regain d’intérêt. Après des années de critiques et de méfiance, le jeûne fait son retour sur le devant de la scène. Longtemps perçu comme dangereux et néfaste pour la santé, il est désormais plébiscité par ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être. Les scientifiques s’y penchent de plus près : une étude menée en 2014 par l’Université de Californie du Sud a mis en lumière les bénéfices du jeûne sur l’organisme. Il semblerait même que le jeûne de trois jours puisse régénérer le système immunitaire. Entre tradition prophétique et recherches scientifiques, découvrez les avantages du jeûne de trois jours.
Les différentes sortes de jeûnes
Le jeûne est de plus en plus pratiqué en Europe. Il existe même des structures qui accueillent les personnes désirant faire des cures de jeûne dans certains pays du Vieux Continent, comme en Allemagne, en Belgique et récemment en France. Il y a ceux qui jeûnent à titre préventif, qui sont en bonne santé mais qui éprouvent un besoin de se détoxifier, et d’autres qui souffrent de pathologies pour qui le jeûne est un réel besoin.
Le jeûne thérapeutique
Il y a de plus en plus de cas d’hypertension, de cancers et de diabète, ce qui pousse les médecins et chercheurs à se pencher sur le jeûne comme nouvelle thérapie. Même si l’espérance de vie augmente dans les pays occidentaux, les populations souffrent de nombreuses pathologies. Notre alimentation et notre mode de vie sédentaire y sont pour beaucoup. Si les médicaments ne font plus effet ou si leur consommation augmente les scandales sanitaires, le jeûne thérapeutique est de plus en plus expérimenté.
Un jeûne sous surveillance médicale
Autrefois, les scientifiques misaient sur la science moderne. Aujourd’hui, le jeûne leur apparaît comme une solution aux maladies. Depuis plus de 50 ans, des médecins et des biologistes russes, américains ou allemands, étudient l’influence du jeûne sur notre organisme. Les résultats sont sans appel : le jeûne permettrait même de traiter le cancer. Cette méthode ancienne vantée par les religions tiendrait ses promesses bien plus que les médicaments.
La Russie : spécialiste des cliniques de jeûne
En Russie, des cliniques spécialisées accueillent des patients pour soigner des maladies telles que le diabète, l’asthme, l’hypertension, les allergies et l’arthrose grâce au jeûne thérapeutique. Sous surveillance médicale, les patients ne consomment que de l’eau pendant quinze jours voire trois semaines. Un professionnel de santé les accompagne en permanence pour observer l’évolution de leurs symptômes. L’organisme se nettoie, et les résultats sont édifiants : deux tiers des patients guérissent de leur maladie après une ou plusieurs cures de jeûne.
Les bienfaits du jeûne hydrique
Le jeûne hydrique, qui consiste à ne boire que de l’eau durant une période déterminée, possède de nombreux bienfaits. Cette cure de jeûne est très efficace mais doit être réalisée avec l’aval d’un professionnel de la santé. En plus de prévenir le vieillissement cutané de la peau, le jeûne hydrique permet de :
- Renforcer le système immunitaire : En favorisant la régénération des cellules immunitaires.
- Éliminer les toxines : Grâce à son effet détoxifiant.
- Régénérer les cellules : En stimulant la production de nouvelles cellules saines.
- Éliminer les graisses superflues : En utilisant les réserves de graisse comme source d’énergie.
- Soulager les rhumatismes, l’asthme et les allergies : En réduisant l’inflammation.
- Apaiser les douleurs arthritiques : Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
Les bienfaits du jeûne de trois jours
Selon une étude américaine, jeûner pendant trois jours consécutifs permettrait de renouveler le système immunitaire. Ce résultat est observé chez les jeunes, les malades et les personnes âgées. Pendant ces trois jours, le jeûneur se prive de nourriture et de boisson. Ce jeûne force la moelle osseuse à produire une grande quantité de globules blancs, essentiels pour notre système immunitaire. Le corps élimine les cellules désuètes et en produit de nouvelles. Au bout de trois jours, le système de défense du corps est rénové et le jeûneur retrouve vigueur et vitalité.
Le jeûne en Islam
Le jeûne de Ramadhan fait partie des cinq piliers de l’Islam. Lorsqu’il est réalisé correctement, sans se goinfrer au sahour et al iftar, le siyam (jeûne) offre de nombreux bienfaits. C’est un mois durant lequel il est bon de mettre son corps au repos et de changer ses mauvaises habitudes alimentaires. Le jeûne permet de purifier le corps et l’esprit, renforçant ainsi la discipline personnelle et la spiritualité.
Comment bien pratiquer le jeûne ?
Pour tirer le meilleur parti du jeûne, il est important de suivre quelques recommandations :
- Consulter un professionnel de la santé : Avant de commencer un jeûne, surtout si vous avez des problèmes de santé.
- Boire suffisamment d’eau : Pour éviter la déshydratation, surtout lors d’un jeûne hydrique (ne concerne évidemment pas le jeûne en Islam).
- Commencer progressivement : Si vous êtes novice, commencez par un jeûne intermittent avant de tenter un jeûne plus long.
- Éviter les efforts physiques intenses : Le corps est en phase de détoxification et de régénération, il est donc préférable de se reposer.
Conclusion
Les bienfaits du jeûne sont nombreux et variés. Que ce soit pour renforcer le système immunitaire, éliminer les toxines, améliorer la santé cardiovasculaire ou même pour des raisons spirituelles, le jeûne est une pratique aux multiples vertus. En intégrant le jeûne de manière réfléchie et encadrée dans votre routine, vous pouvez profiter de ses bienfaits pour la santé et le bien-être.
N’hésitez pas à explorer les différentes formes de jeûne et à trouver celle qui vous convient le mieux. Le jeûne est une tradition ancienne qui, lorsqu’elle est pratiquée correctement, peut offrir des avantages significatifs pour votre corps et votre esprit. Profitez des bienfaits du jeûne pour une vie plus saine et équilibrée.
